KSB Mettmann e.V.
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  • 3030 - Schütze Dich selbst /Aikido

    Beginn: 27.04.2017          Donnerstag, 17.00 - 18.00 Uhr

    Mit gewaltfreier Kampfkunst. Lernen sich aus gefährlichen Situationen zu befreien. Sich zu verteidigen ohne selbst zum Täter zu werden. Verstehen wie man Schwächeren helfen kann. Wichtig ist dabei immer der respektvolle Umgang miteinander. 

    • Gymnastikhalle Realschule Goethestr. 33, 40822 Mettmann
    • Mr. B
    • Gebühr: € 45,00                    9 x 60 Min.
  • 3031 - Fit am Abend – Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Beginn: 26.04.2017          Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr

    Ein intensives Training zur Beweglichkeit, Kräftigung , Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers. Gleichzeizig trainieren Sie Kondition, Koordination und Kraftausdauer. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften,Po und Rücken. Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle die fit werden möchten!

    • Turnhalle Ottfried Preussler Schule, Goethestr. 35, 40822 Mettmann 
    • Heike Saschek
    • Gebühr: € 38,00                   10 x 60 Min.
  • 3032 - Wirbelsäulenschonende Gymnastik für Seniorinnen

    Beginn:  26.04.2017          Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr

    Der Kurs besteht aus wirbelsäulenschonenden Gymnastikübungen. Besonders auch geeignet bei Hüft- und Kniebeschwerden. 

    • Turnhalle  Ottfried -Preußler-Schule, Goethestr. 35, 40822 Mettmann
    • Heike Saschek
    • Gebühr: € 38,00                   10 x 60 Min.
  • 3033 - Fit ins Weekend

    Beginn: 27.04.2017          Donnerstag, 8.30 - 9.45 Uhr

    Vielseitiges Aufwärm-/Bewegungsangebot mit Musik kombiniert mit Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Fitness; Dehn und Kräftigungsübungen (Bodyforming), Wirbelsäulen- und rückengerechte Gymnastik, Spaß, Spiel, Atemgymnastik und Entspannung.
    Vergessen Sie Ihren Alltagsstress!

    • Gymnastikhalle Realschule, Goethestr. 33, 40822 Mettmann 
    • Mr. B
    • Gebühr: € 39,60                    9 x 75 Min.
  • 3034 - Runter vom Sofa, ab in die Halle!!

    Beginn: 27.04.2017          Donnerstag, 9.45 – 11.00 Uhr

    Der Kurs mit Musik richtet sich an Sie und Ihn ab 65 +. Er beinhaltet Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Fitness; Dehn- und Kräftigungsübungen, Wirbelsäulen- und rückengerechte Gymnastik, Spaß, Spiel, Atemgymnastik und Entspannung!  

    • Gymnastikhalle Realschule, Goethestr. 33, 40822 Mettmann
    • Mr. B
    • Gebühr: € 39,60                   9 x 75 Min.
  • 3036 - Fit durch Sport / Spiel

    Beginn: 26.04.2017          Mittwoch, 19.30 – 21.15 Uhr

    Konditionstraining, sowie Technik und Taktik des Basketballspiels für Damen und Herren.

    • Turnhalle Realschule Goethestr.33, 40822 Mettmann
    • Stephan Linders
    • Gebühr: € 60,50                    11x105 Min.
  • 3037 - Sport, Spiel, Spass, (Ent-)Spannung

    Beginn: 26.04.2017          Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr

    Leichtathletische alternative Übungen für das Deutsche Sportabzeichen (DSA) verbunden mit Zirkeltraining und kleinen Spielen.

    • Turnhalle  Realschule, Goethestr. 33, 40822 Mettmann
    • Gerd Beuker
    • Gebühr: € 38,00                    10 x 60 Min.
  • 3038 - Sport, Spiel, Spass, (Ent-)Spannung

    Beginn: 26.04.2017          Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr

    Erholung vom Alltagsstress durch gezielte Bewegungsangebote. Große Spiele mit klassischen Aufwärmübungen.
    Der Spaßfaktor steht im Vordergrund.

    • Turnhalle Realschule, Goethestr. 33, 40822 Mettmann
    • Gerd Beuker
    • Gebühr: € 38,00                    10x 60Min.
  • 3040 - Wassergymnastik für Sie und Ihn

    Beginn: 24.04.2017          Montag, 09.15 - 10.00 Uhr

    Der Kurs ist geeignet bei Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Armbereich, bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden. 

    • Hallenbad, Gottfried-Wetzel-Str. 2, 40822 Metmann
    • Mr. B
    • Gebühr: € 25,60  zzgl. Eintritt                    8 x 45 Min.
  • 3041 - Mit Aquafitness in den Frühling und Sommer für Sie und Ihn

    Beginn: 24.04.2017          Montag, 10.00 - 10.45 Uhr

    Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird das Körpergewicht reduziert und die Gelenke werden entlastet. Die Durchblutung wird gefördert und die Stärkung der Abwehrkräfte. Der Kurs beinhaltet ein Training gezielter Muskelgruppen.

    • Hallenbad, Gottfried-Wetzel-Str. 2, 40822 Mettmann
    • Mr. B
    • Gebühr: € 25,60  zzgl. Eintritt                    8 x 45 Min.
  • 3042 - Mit Aquafitness in den Frühling und Sommer für Sie und Ihn

    Beginn: 24.04.2017          Montag, 10.45 - 11.30 Uhr

    Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird das Körpergewicht reduziert und die Gelenke werden entlastet. Die Durchblutung wird gefördert und die Stärkung der Abwehrkräfte. Der Kurs beinhaltet ein Training gezielter Muskelgruppen.

    • Hallenbad, Gottfried-Wetzel-Str. 2, 40822 Mettmann
    • Mr. B
    • Gebühr: € 25,60  zzgl. Eintritt                     8 x 45 Min.
  • 3043 - Mit Aquafitness in den Frühling und Sommer für Sie und Ihn

    Beginn: 28.04.2017          Freitag, 12.15 - 13.00 Uhr

    Gymnastik im warmen Wasser, besonders geeignet bei Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Armbereich, bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden.

    • Hallenbad, Gottfried-Wetzel-Str. 2, 40822
    • Fritz Kussin
    • Gebühr: € 32,00  zzgl. Eintritt                    10 x 45 Min.
  • 3044 - Mit Aquafitness in den Frühling und Sommer für Sie und Ihn

    Beginn:  28.04.2017          Freitag, 13.00 - 13.45 Uhr

    Gymnastik im warmen Wasser, besonders geeignet bei Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Armbereich, bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden.

    • Hallenbad, Gottfried-Wetzel-Str. 2, 40822 Mettmann
    • Fritz Kussin
    • Gebühr: € 32,00 zzgl. Eintritt                    10 x 45 Min.
  • 3045 - Aquafitness für Frühaufsteher (im Tiefwasser)

    Beginn: 24.04.2017          Montag, 8.30 - 9.15 Uhr

    Aquafitness ist eine sportliche Weiterentwicklung der uns bekannten Wassergymnastik. Durch die Eigenschaften des Wassers werden positive Effekte erzielt wie Verringerung des Körpergewichtes, Entlastung der Gelenke, Massage der Haut  und Förderung der Durchblutung.  
    Machen Sie mit!!!!

    • Hallenbad, Gottfried-Wetzel-Str. 2, 40822 Mettmann
    • Mr. B
    • Gebühr: € 32,00 zzgl. Eintritt                    8 x 45 Min.
  • 3046 - Osteoporose und Rücken für jedermann

    Beginn: 27.04.2017          Donnerstag, 16.00 - 17.00 Uhr

    Für jeden, der an der Erscheinung der Osteoporose (Knochenabbau) leidet / nicht leidet. Ein Bewegungsangebot zur Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit von Rücken und Gelenken.

    • Turnhalle Realschule Goethestr. 33, 40822 Mettmann
    •  Mr. B
    • Gebühr: €  34,20                    9 x 60 Min.
  • 3047 - KOMBI PAKET Sport, Spiel, Spass, (Ent - )Spannung

    Beginn: 26.04.2017           Mittwoch, 17.30 - 19.30 Uhr

    Der Inhalt des Kurses ist wie Kurs 3037 und 3038.
    Haben Sie Lust auf 2 Stunden? Dann ist dieser Kurs günstiger!!  
    Leichtathletische alternative Übungen für das Deutsche Sportabzeichen (DSA) verbunden mit Zirkeltraining und kleinen Spielen.
    Erholung vom Alltagsstress durch gezielte Bewegungsangebote. Große Spiele mit klassischen Aufwärmübungen.

    • Turnhalle  Realschule, Goethestr. 33, 40822 Mettmann
    • Gerd Beuker
    • Gebühr:  € 70,00                    10 x 120Min