Montags - 2001 - Sanfte und dynamische Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik mit Spiel und Entspannung

Beginn: 07.08.2023        Montag, 17.45 - 18.45 Uhr

Präventive  Funktionsgymnastik. Gesundheitsförderung durch sanfte Aktivierung des Halte- und Stützapparates für Erwachsene. Dem Bewegungsmangel wird durch vielfältige Bewegungsaufgaben entgegengewirkt. Haltungsschulung und Entspannung gehören zum abwechslungsreichen Programm.

Ort: Gymnastikhalle Hauptschule (Carl-Fuhlrott-Schule), Rankestr. 2, 40699 Erkrath
Leitung: Dieter Ostermann
Gebühr: € 105,00
Termine: 15 x 60 Min. 
Montags - 2002- Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn

Beginn: 14.08.2023           Montag, 19.00 – 20.00 Uhr

Problemzonen- und Wirbelsäulengymnastik werden zu einem körperbewussten Muskelaufbau-Training kombiniert.

Ort: Turnhalle des Förderzentrums Mitte ( ehem. Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung: Claudia Toex
Gebühr: € 72,00 
Termine: 12 x 60 Min. 
Montags - 2004 - Fatburner und BOP

Beginn: 14.08.2023         Montag 20.00 - 21.00 Uhr

Problemzonengymnastik und körperbewusstes Muskelaufbau-Training mit Musik.

Ort: Turnhalle des Förderzentrums Mitte (ehem. Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung: Claudia Toex
Gebühr: € 72,00
Termine: 12 x 60 Min.
Dienstags - 2003 - Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn

Beginn: 15.08.2023          Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr     

Problemzonen- und Wirbelsäulengymnastik werden zu einem körperbewussten Muskelaufbau-Training kombiniert.

Ort: Turnhalle des Förderzentrums Mitte (ehemals Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung: Claudia Toex
Gebühr: € 60,00
Termine: 10 x 60 Min.
Dienstags - 2005 - Pilates für Sie und Ihn

Beginn: 15.08.2023          Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr

Präventives Ganzkörpertraining unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen.

Fördert eine gesunde Körperhaltung und stärkt die Tiefenmuskulatur.

Ort: Turnhalle des Förderzentrums Mitte (ehemals Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung: Claudia Toex
Gebühr: € 60,00
Termine: 10 x 60 Min.