Montags - 1001 - Schonende Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik mit Spiel und Entspannung

Beginn: 10.01.2022        Montag, 17.45 - 18.45 Uhr

Präventive  Funktionsgymnastik. Gesundheitsförderung durch sanfte Aktivierung des Halte- und Stützapparates für Erwachsene. Dem Bewegungsmangel wird durch vielfältige Bewegungsaufgaben entgegengewirkt. Haltungsschulung und Entspannung gehören zum abwechslungsreichen Programm.

Ort:Gymnastikhalle Hauptschule (Carl-Fuhlrott-Schule), Rankestr. 2, 40699 Erkrath
Leitung:Dieter Ostermann
Gebühr:€ 48,00
Termine:8 x 60 Min. 
Montags - 1002 - Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn

Beginn: 10.01.2022        Montag, 19.00 – 20.00 Uhr

Problemzonen- und Wirbelsäulengymnastik werden zu einem körperbewussten Muskelaufbau-Training kombiniert.

Ort:

Turnhalle des Förderzentrums Mitte (ehemals Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung:Claudia Toex
Gebühr:€ 60,50     
Termine:11 x 60 Min. 
Dienstags - 1003 - Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn

Beginn: 11.01.2022           Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr

Problemzonen- und Wirbelsäulengymnastik werden zu einem körperbewussten Muskelaufbau-Training kombiniert.

Ort:Turnhalle des Förderzentrums Mitte (ehem. Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung:Claudia Toex
Gebühr:€ 60,50   
Termine:   11 x 60 Min.
Montags - 1004 - Fatburner und BOP

Beginn: 10.01.2022         Montag 20.00 - 21.00 Uhr

Problemzonengymnastik und körperbewusstes Muskelaufbau-Training mit Musik.

Ort:Turnhalle des Förderzentrums Mitte (ehemals Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung:Claudia Toex
Gebühr:€ 60,50
Termine:  11 x 60 Min.
Dienstags - 1005 - Pilates für Sie und Ihn

Beginn: 11.01.2022          Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr

Präventives Ganzkörpertraining unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen.

Fördert eine gesunde Körperhaltung und stärkt die Tiefenmuskulatur.

Ort:Turnhalle des Förderzentrums Mitte (ehemals Friedrich-Fröbel-Schule), Rathelbecker Weg 45, 40699 Erkrath
Leitung:Claudia Toex
Gebühr:€ 60,50
Termine:11 x 60 Min.