Beginn: 09.08.2021 Montag, 15.45 - 16.45 Uhr
Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.
Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.
Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.
Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
| Ort: | Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath |
| Leitung: | Heike Brechel |
| Gebühr: | € 72,00 |
| Termine: | 12 x 60 Min. |
Beginn: 09.08.2021 Montag, 17.00 - 18.00 Uhr
Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.
Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.
Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.
Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
| Ort: | Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath |
| Leitung: | Heike Brechel |
| Gebühr: | € 72,00 |
| Termine: | 12 x 60 Min. |
Beginn: 02.11.2021 Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr
Vielseitiges wechselndes Bewegungsangebot / Aufwärmtraining kombiniert mit Musik, Spaß und Spiele mit/ohne Ball bringen Sie wieder in Schwung.
Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Fitness, Dehn- u. Kräftigungsübungen (Bodyforming). Leichtes Zirkeltraining mit vorhandenen Geräten. Wirbelsäulen- und rückengerechte Gymnastik, Atemgymnastik, Entspannungsübungen u.v.m.
Mitmachen können alle, die Lust und Spaß an der Bewegung haben.
Das vielseitige Bewegungs- und spezielle Sportangebot eignet sich auch für Personen, die längere Zeit keinen Sport getrieben haben oder auch vielleicht über „ein paar Pfunde“ zu viel verfügen.
| Ort: | Sporthalle Schule am Berg (Städt. Sekundarschule), Bergstr. 20, 42489 Wülfrath |
| Leitung: | Heike Saschek |
| Gebühr: | € 66,50 |
| Termine: | 7 x 90 Min. |
Beginn: 25.08.2021 Mittwoch 17.10 - 18.10 Uhr
Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Koordinative Übungen zur Gleichgewichtsschulung und Verbesserung der Ausdauer mit flotter Musik und verschiedenen Geräten.
| Ort: | Gymnastikhalle Grundschule Ellenbeek (Seiteneingang), Tiegenhöfer Str. 16, 42489 Wülfrath |
| Leitung: | Ingrid Rössler |
| Gebühr: | € 72,00 |
| Termine: | 12 x 60 Min. |
Beginn: 25.08.2021 Mittwoch, 09.30 - 10.30 Uhr
Bodyforming beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung, Stärkung und Formung der gesamten Muskulatur. Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Durch kurze intensive Einheiten wird das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert.
| Ort: | Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath |
| Leitung: | Aneta Rygol |
| Gebühr: | € 72,00 |
| Termine: | 16 x 60 Min. |
Beginn: 02.09.2021 Donnerstag, 9.30 – 10.30 Uhr
Eine sinnvolle Gymnastik macht es möglich verspannte Muskelgruppen wieder in den Griff zu bekommen. Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen dürfen nicht fehlen.
| Ort: | AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath |
| Leitung: | Eva Klatt |
| Gebühr: | € 72,00 |
| Termine: | 12 x 60 Min. |
Beginn: 03.09.2021 Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr
Auch im Alter sollte man nicht auf Bewegung verzichten. Ein interessantes Angebot, vor allem für den Rücken, kombiniert mit Dehn-, Entspannung und Atemübungen. Viel Spaß und Musik runden das Programm ab. Unser Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert. Bälle, Stäbe und z.B. Therabänder kommen zum Einsatz. Lassen Sie sich überraschen!!!
| Ort: | Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath |
| Leitung: | Eva Klatt |
| Gebühr: | € 72,00 |
| Termine: | 12 x 60 Min. |