Montags - 2117 - YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene

Beginn: 09.08.2021          Montag, 15.45 - 16.45 Uhr

Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.

Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.

Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Ort:Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath
Leitung:Heike Brechel
Gebühr:€ 72,00   
Termine:12 x 60 Min.
Montags - 2118 - YOGA für Einsteiger

Beginn: 09.08.2021          Montag, 17.00 - 18.00 Uhr

Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.

Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.

Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Ort:Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath
Leitung:Heike Brechel
Gebühr:€ 72,00   
Termine:12 x 60 Min.
Mittwoch - 2121 - Fitness Mix am Abend - für Sie und Ihn - für Jung und Alt

Beginn: 25.08.2021         Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr

Wer Spaß an der Bewegung hat ist hier genau richtig!!!!!

Ein intensives Training zur Beweglichkeit, Kräftigung , Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers. Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Abwechslungsreiche Übungen für Körper und Geist.

Ort:Gymnanstikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath
Leitung:Anke Bangert
Gebühr:€ 72,00  
Termine:12 x 60 Min.
Mittwoch - 2123 - Bodyforming und Tabata

Beginn: 25.08.2021          Mittwoch, 09.30 - 10.30 Uhr

Bodyforming beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung, Stärkung und Formung der gesamten Muskulatur. Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Durch kurze intensive Einheiten wird das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert.

Ort:Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath
Leitung:Aneta Rygol 
Gebühr:€ 72,00
Termine:16 x 60 Min.
Donnerstag - 2129 - Fit in den neuen Tag mit Musik und sanfter Gymnastik

Beginn: 02.09.2021          Donnerstag, 9.30 – 10.30 Uhr

Eine sinnvolle Gymnastik macht es möglich verspannte Muskelgruppen wieder in den Griff zu bekommen. Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen dürfen nicht fehlen.

Ort:AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath 
Leitung:Eva Klatt
Gebühr:€ 72,00
Termine:12 x 60 Min.

 

 

Freitag - 2132 - Fit und Mobil im Alter

Beginn: 03.09.2021          Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr

Auch im Alter sollte man nicht auf Bewegung verzichten. Ein interessantes Angebot, vor allem für den Rücken, kombiniert mit Dehn-, Entspannung und Atemübungen. Viel Spaß und Musik runden das Programm ab. Unser Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert. Bälle, Stäbe und z.B. Therabänder kommen zum Einsatz. Lassen Sie sich überraschen!!!

Ort:Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath 
Leitung:Eva Klatt
Gebühr:€ 72,00      
Termine:12 x 60 Min.