Montags - 1117 - YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene

Beginn: 06.02.2023         Montag, 15.45 - 16.45 Uhr

Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.

Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.

Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Ort:Praxis Ternes (Erdenlichter) Wilhelmstr. 94
Leitung:Heike Brechel
Gebühr:€ 80,00   
Termine:10 x 60 Min.
Montags - 1118 - YOGA für Einsteiger

Beginn: 06.02.2023          Montag, 17.00 - 18.00 Uhr

Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.

Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.

Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Ort:Praxis Ternes (Erdenlichter), Wilhelmstr. 94
Leitung:Heike Brechel
Gebühr:€ 80,00   
Termine:10 x 60 Min.
Mittwochs - 1116 - Fitness für Sie und Ihn ab 55+

Beginn: 25.01.2023           Mittwoch 17.10 - 18.10 Uhr

Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Koordinative Übungen zur Gleichgewichtsschulung und Verbesserung der Ausdauer mit flotter Musik und verschiedenen Geräten.

Ort:Gymnastikhalle Grundschule Ellenbeek (Seiteneingang), Tiegenhöfer Str. 16, 42489 Wülfrath
Leitung:I. Rössler
Gebühr:€ 102,00 
Termine:17 x 60 Min.

 

Donnerstag - 1129 - Fit in den neuen Tag mit Musik und sanfter Gymnastik

Beginn: 26.01.2023          Donnerstag, 9.30 – 10.30 Uhr

Eine sinnvolle Gymnastik macht es möglich verspannte Muskelgruppen wieder in den Griff zu bekommen. Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen dürfen nicht fehlen.

Ort:Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath 
Leitung:Eva Klatt
Gebühr:€ 96,00
Termine:16 x 60 Min.

 

 

Freitag - 1132 - Fit und Mobil im Alter

Beginn: 27.01.2023          Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr

Auch im Alter sollte man nicht auf Bewegung verzichten. Ein interessantes Angebot, vor allem für den Rücken, kombiniert mit Dehn-, Entspannung und Atemübungen. Viel Spaß und Musik runden das Programm ab. Unser Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert. Bälle, Stäbe und z.B. Therabänder kommen zum Einsatz.

Lassen Sie sich überraschen!!!

Ort:Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath 
Leitung:Eva Klatt
Gebühr:€ 96,00      
Termine:16 x 60 Min.

 

Dienstags - 1220 - „Der FITMIX“- Fitness „light“ für Sie und Ihn - für Jung und Alt

Beginn: 25.04.2023          Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr

Vielseitiges wechselndes Bewegungsangebot / Aufwärmtraining kombiniert mit Musik, Spaß und Spiele mit/ohne Ball bringen Sie wieder in Schwung.

Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Fitness, Dehn- u. Kräftigungsübungen (Bodyforming). Leichtes Zirkeltraining mit vorhandenen Geräten. Wirbelsäulen- und rückengerechte Gymnastik, Atemgymnastik, Entspannungsübungen u.v.m.

Mitmachen können alle, die Lust und Spaß an der Bewegung haben.

Das vielseitige Bewegungs- und spezielle Sportangebot eignet sich auch für Personen, die längere Zeit keinen Sport getrieben haben oder auch vielleicht über „ein paar Pfunde“ zu viel verfügen.

Ort:Sporthalle Schule am Berg (Städt. Sekundarschule), Bergstr. 20, 42489 Wülfrath
Leitung:Heike Saschek
Gebühr:€ 57,00   
Termine:6 x 90 Min.
Mittwochs - 1131 - Mensch beweg dich

Beginn: 22.02.2023          Mittwoch, 16.30 - 17.30 Uhr

Präventive Gymnastik für Muskulatur, Rücken und Gelenke.

Bleiben Sie fit mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm mit Musik und verschiedenen Übungsmaterialien.

Ort:Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath
Leitung:Anke Bangert
Gebühr:€ 60,00   
Termine:10 x 60 Min.