KSB Mettmann e.V.
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  • 2116 - Fitness für Sie und Ihn ab 55+

    Beginn: 05.09.2017           Mittwoch 17.10 - 18.10 Uhr

    Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Koordinative Übungen zur Gleichgewichtsschulung und Verbesserung der Ausdauer mit flotter Musik und verschiedenen Geräten.

    • Gymnastikhalle Grundschule Ellenbeek (Seiteneingang),
          Tiegenhöfer Str. 16, 42489 Wülfrath
    • Ingrid Rössler
    • Gebühr: € 65,00   13 x 60 Min.
  • 2117 - YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene

    Beginn: 14.08.2017          Montag, 15.45 - 16.45 Uhr

    Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. 
    Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.
    Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.
    Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

    • Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath
    • Jutta Oetelshofen
    • Gebühr: € 60,00                      12 x 60 Min.
  • 2118 - YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene

    Beginn: 14.08.2017           Montag, 17.00 -18.00 Uhr

    Der Kurs umfasst Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.
    Die Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und helfen Stress abzubauen. Positiver Effekt bei Rückenproblemen, Schmerz und Verschleiß des Bewegungsapparates. Sie steigern die Vitalität und führen zu einem besseren Körpergefühl.

    Erfolge sind schon nach kurzer Zeit spürbar.

    Bitte eine Matte oder Wolldecke , ein Handtuch, Socken und bequeme Kleidung mitbringen. 

    • Gymanstikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt)
            Schulstr. 13, 42489 Wülfrath
    • Jutta Oetelshofen
    • Gebühr: € 60,00                     12 x 60 Min.
  • 2120 - "Der Fitmix"- Fitness "light" für Sie und Ihn - für Jung und Alt

    Beginn: 12.09.2017          Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr

    Vielseitiges wechselndes Bewegungsangebot / Aufwärmtraining kombiniert mit Musik, Spaß und Spiele mit/ohne Ball bringen Sie wieder in Schwung. Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Fitness, Dehn- u. Kräftigungsübungen (Bodyforming). Leichtes Zirkeltraining mit vorhandenen Geräten. Wirbelsäulen- und rückengerechte Gymnastik, Atemgymnastik, Entspannungsübungen u.v.m.
    Mitmachen können alle, die Lust und Spaß an der Bewegung haben.
    Das vielseitige Bewegungs- und spezielle Sportangebot eignet sich auch für Personen, die längere Zeit keinen Sport getrieben haben oder auch vielleicht über „ein paar Pfunde“ zu viel verfügen.

    • Turnhalle Realschule, Bergstr. 20, 42489 Wülfrath
    • Peter Warncke
    • Gebühr: € 88,00                    11 x 90 Min.
  • 2121 - Fitness und Gesundheit im Alltag

    Beginn: 30.08.2017          Mittwoch, 11.00 - 12.00 Uhr

    Wer Spaß an der Bewegung hat ist hier genau richtig! Der Kurs besteht aus einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm und wirbelsäulenschonenden Gymnastikübungen. Unter Einbezug verschiedener Kleingeräte werden die Bereiche Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung angesprochen, damit Sie auch im Alltag fit und gesund bleiben. Rücken- und Gelenkbeschwerden soll damit vorgebeugt werden.

    • AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath
    • Aneta Rygol 
    • Gebühr: € 51,60                    12 x 60 Min.
  • 2122 - Fit von Kopf bis Fuß (Bodystyling und Pilates)

    Beginn: 31.08.2017          Donnerstag, 18.30 - 19.30 Uhr

    Wirbelsäulentraining
    Übergewichtsabnahme
    Leistungssteigerung
    Fitness für jeden Tag
    Rückenschule
    Ausdauer
    Totale Körperkontrolle
    Haltungsverbesserung  

    Mitmachen können alle, die Lust und Spaß an der Bewegung haben!!

    • Gymnastikraum AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr. 13, 42489 Wülfrath
    • Aneta Rygol 
    • Gebühr: € 60,00                    12 x 60 Min.
  • 2123 - Bodyforming und Pilates

    Beginn: 30.08.2017          Mittwoch, 12.00 - 13.00 Uhr

    Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die Muskeln gekräftigt und das Gewebe gestrafft werden. Durch die integrierten Pilates-Übungen werden auch die tiefer liegenden Muskeln erreicht. Die fließenden und bewusst ausgeführten Übungen haben außerdem einen positiven Effekt auf die Körperhaltung, die Flexibilität und das Gleichgewicht

    • AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath  
    • Aneta Rygol 
    • Gebühr: € 51,60                    12 x 60 Min.
  • 2124 - Aquafitness

    Beginn: 05.09.2017          Dienstag, 11.00 – 11.45 Uhr

    Gymnastik im warmen Wasser, besonders geeignet bei Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Armbereich, bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden, Rücken und mehr. Auch Nichtschwimmer können an diesem Kurs teilnehmen.

    • Hallenbad Wülfrath, Goethestr. 23, 42489 Wülfrath 
    • Claudia Sübai
    • Gebühr: € 39,00   zzgl. Eintritt                    13 x 45 Min.
  • 2125 - Fit in den Morgen

    Beginn: 05.09.2017          Dienstag, 8.45 – 9.30 Uhr

    Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird das Körpergewicht reduziert und die Gelenke werden entlastet. Die Durchblutung wird gefördert und die Stärkung der Abwehrkräfte. Der Kurs beinhaltet ein Training gezielter Muskelgruppen.

    • Hallenbad Wülfrath, Goethestr. 23, 42489 Wülfrath  
    • Claudia Sübai
    • Gebühr: € 39,00   zzgl. Eintritt                13 x 45 Min.
  • 2126 - Bewegung im Wasser

    Beginn: 05.09.2017          Dienstag, 9.30 – 10.15 Uhr

    Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird das Körpergewicht reduziert und die Gelenke werden entlastet. Die Durchblutung wird gefördert und die Stärkung der Abwehrkräfte. Der Kurs beinhaltet ein Training gezielter Muskelgruppen.

    • Hallenbad Wülfrath, Goethestr. 23, 42489 Wülfrath 
    • Claudia Sübai
    • Gebühr: € 39,00 zzgl. Eintritt                    13 x 45 Min.
  • 2127 - Bewegung im Wasser für Langschläfer

    Beginn: 05.09.2017          Dienstag, 10.15 – 11.00 Uhr

    Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird das Körpergewicht reduziert und die Gelenke werden entlastet. Die Durchblutung wird gefördert und die Stärkung der Abwehrkräfte. Der Kurs beinhaltet ein Training gezielter Muskelgruppen.

    • Hallenbad Wülfrath, Goethestr. 23, 42489 Wülfrath  
    • Claudia Sübai
    • Gebühr: € 39,00 zzgl. Eintritt                    13 x 45 Min.
  • 2128 - Fit in den Morgen

    Beginn: 05.09.2017          Dienstag, 8.00 – 8.45 Uhr

    Aquafitness ist eine sportliche Weiterentwicklung der uns bekannten Wassergymnastik. Durch die Eigenschaften des Wassers werden positive Effekte erzielt wie Verringerung des Körpergewichtes, Entlastung der Gelenke, Massage der Haut  und Förderung der Durchblutung.  
    Machen Sie mit!!!!

    • Hallenbad Wülfrath, Goethestr. 23, 42489 Wülfrath  
    • Claudia Sübai
    • Gebühr: € 39,00 zzgl. Eintritt                    13 x 45 Min.
  • 2129 - Fit in den neuen Tag mit Musik und sanfter Gymnastik

    Beginn: 31.08.2017          Donnerstag, 9.30 – 10.30 Uhr

    Eine sinnvolle Gymnastik macht es möglich verspannte Muskelgruppen wieder in den Griff zu bekommen. Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen dürfen nicht fehlen.

    • AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath 
    • Eva Katt 
    • Gebühr: € 54,00                    12 x 60 Min.
  • 2130 - Flotter Aquafitness Mix

    Beginn: 05.09.2017          Dienstag, 11.45 – 12.30 Uhr

    Aquafitness ist eine sportliche Weiterentwicklung der uns bekannten Wassergymnastik. Durch die Eigenschaften des Wassers werden positive Effekte erzielt wie Verringerung des Körpergewichtes, Entlastung der Gelenke, Massage der Haut  und Förderung der Durchblutung.  
    Machen Sie mit!!!!

    • Hallenbad Wülfrath, Goethestr. 23, 42489 Wülfrath 
    • Aneta Rygol 
    • Gebühr: € 39,00 zzgl. Eintritt                    13 x 45 Min.
  • 2132 - Fit und Mobil im Alter

    Beginn: 01.09.2017          Freitag, 10.00 – 11.00 Uhr

    Auch im Alter sollte man nicht auf Bewegung verzichten. Ein interessantes Angebot, vor allem für den Rücken, kombiniert mit Dehn-, Entspannung und Atemübungen. Viel Spaß und Musik runden das Programm ab. Unser Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert. Bälle, Stäbe und z.B. Therabänder kommen zum Einsatz. Lassen Sie sich überraschen!!!

    • AWO (Arbeiterwohlfahrt), Schulstr.13, 42489 Wülfrath 
    • Eva Klatt
    • Gebühr: € 49,50                    11 x 60 Min.